Oreo餅乾能降膽固醇? / 植物性飲食護腎 | Podcast EP255
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- Опубликовано: 6 апр 2025
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01:59 蒼嵐診所 人才招募中😍
02:45 Oreo餅乾降膽固醇？怎麼判斷研究報告的可信度？
05:25 生酮飲食是什麼？
09:08 Oreo餅乾比Statin更能降膽固醇？實驗真相揭秘
10:43 降膽固醇研究盲點
13:48 膽固醇知識補充
16:10 植物性蛋白質有護腎功能？
20:49 每週1-2次彈性素的好處
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17:20 處我在鴿「用瘦瘦筆(腸泌素)減重安全嗎?」那裡留言有提到，用瘦瘦筆減重不會碳水、油脂不足夠，就只會出現蛋白質不足的現象，這就表示一般國人平時蛋白質就算夠那也只是達到「瀕臨臨界值」的量而已！其他營養師或是醫師對於這種「免強足夠但是偏少」的現象，給出的建議當然會是「國人吃不夠蛋白質」、「要多補充蛋白質」的言論！
所以不用一直強調蛋白質是足夠的，因為國人目前的情況就是需要多攝取蛋白質才是比較保險的做法。
根據個人實際情況～和評估營養素是否充足
@@snorlaxmunchlax1886 這感覺就像「每日最低熱量」需攝取１２００卡，結果我們統計某地區的人民各年齡層與性別都剛好高於１２００卡，有營養師、醫師就提出此地區的人民要多攝取熱量會比較好。這時候突然跳出一位醫生看到數據，就在那邊說一天１２００卡以上熱量都充足不需要再額外補充，除非有從事高消耗活動／運動的人才需要再調整bla..bla...這類言論。
你反駁他，他又繼續拿數據說「熱量過剩會引發肥胖慢性病症狀bla...bla..所以一天就只需要１２００卡就達標。」
大概就是這種感覺ＸＤＤ
關於攝取蛋白質，蔬果和米飯應該也要考慮；雖然蔬果、米飯的蛋白質不多，但畢竟積少成多，還是要考慮吧！
想靠水果跟米飯取得蛋白質，你可能會先得糖尿病先…畢竟他們都是高醣
留言還在槓醫師的觀點就很搞笑，每個人的體質、作息相差十萬八千里，即便統計數據告訴你平均值落在哪，「你怎麼會認為自己是那個平均值?」
每個醫師的觀點不同很正常，自己本就該先了解自身狀況，參考不同醫師意見，根據自身情況用適合自己的方式。
在那邊裝得比醫師專業，用個人主觀的觀點要求醫師別再強調與自己不符的觀點，你認為大家缺蛋白質就要別人不准再提蛋白質足夠。
實際情況就是有人蛋白質過剩，甚至助長癌細胞，也有人確實缺少蛋白質，對某些人而言，「根據自身情況調整真的很難理解」🙄
笑死 到底